Mentre fattori come l’età, la genetica e gli ormoni influenzano la crescita dei capelli, l’assunzione ottimale di nutritivi per i capelli è fondamentale per correre ai ripari.
Con l’avanzare dell’età, i capelli tendono ad assottigliarsi e a indebolirsi. Ciò è dovuto a una diminuzione della produzione di alcuni nutrienti essenziali per una crescita sana dei capelli. Fortunatamente, esistono diversi integratori alimentari che possono aiutare a stimolare la produzione di questi nutrienti, favorendo la crescita di capelli più sani e più spessi.

Altre vitamine del gruppo B aiutano a creare globuli rossi, che trasportano ossigeno e sostanze nutritive al cuoio capelluto e ai follicoli piliferi.
Vitamina A
Tutte le cellule hanno bisogno di vitamina A per la crescita. Ciò include i capelli, il tessuto in più rapida crescita nel corpo umano. La vitamina A aiuta anche le ghiandole della pelle a produrre una sostanza oleosa chiamata sebo che idrata il cuoio capelluto e aiuta a mantenere i capelli sani.
Vitamine del gruppo B
Una delle vitamine più conosciute per la crescita dei capelli è una vitamina B chiamata biotina. Altre vitamine del gruppo B aiutano a creare globuli rossi, che trasportano ossigeno e sostanze nutritive al cuoio capelluto e ai follicoli piliferi.
Vitamina C
La vitamina C è un potente antiossidante che aiuta a proteggere dallo stress ossidativo causato dai radicali liberi. Inoltre, il tuo corpo ha bisogno di vitamina C per creare una proteina nota come collagene, una parte importante della struttura del capello. La vitamina C aiuta anche il tuo corpo ad assorbire il ferro, necessario per la crescita dei capelli.
Vitamina E
Simile alla vitamina C, la vitamina E è un antiossidante che può aiutare a prevenire lo stress ossidativo. Secondo uno studio, le persone con perdita di capelli hanno registrato un aumento del 34,5% della crescita dei capelli dopo aver integrato la vitamina E per 8 mesi.